Akuter Stress ist durchaus sinnvoll, da er Körper und Geist täglich trainiert, auf belastende Situationen reagieren zu können.
Die Auswirkungen von Stress können sowohl positiv und fördernd (Eustress), als auch negativ und schädigend (Distress) sein. Die häufigste Verbindung mit Stress geht jedoch in Richtung Angst und Frustration.
Es gibt unterschiedlich viele Stressauslöser - man spricht hier von sogenannten Stressoren, die wiederum in körperliche und psychosoziale Stressoren unterteilt werden.
Stress entsteht meist aufgrund von zu großen Anforderungen in der Familie und im Beruf, sowie überhöhte Anforderungen an sich selbst. Dauerhafter Stress macht Sie jedoch krank. Fühlt man sich über lange Zeit überfordert und überarbeitet, treten Stresssymptome auf.
„Die Zeit vergeht nicht schneller als früher, aber wir laufen eiliger an ihr vorbei.“
(George Orwell)
Spüren Sie bereits Auswirkungen auf Ihre Psyche oder auf Ihren Körper? Stellen Sie fest, dass Ihr Alltag durch diese Symptome stark beeinträchtigt ist?
- Negative Gedanken und innere Unruhe
- Nervosität und Reizbarkeit
- Erschöpfung und Schlafstörungen
- Konzentrationsprobleme
- Sozialer Rückzug
- Verspannungen und Kopfschmerzen
- Geschwächtes Immunsystem
Stress führt meist auch zu einer ungesünderen Ernährung, sowie zu vermehrtem Alkohol- und Nikotinkonsum.
Wie entwickelt sich ein Burnout?
Jahrelange Überforderung und das Vernachlässigen eigener Bedürfnisse führen zu einer chronischen Erschöpfung, dem sogenannten Burnout-Syndrom. Am Ende der Entwicklung eines Burnouts steht die totale körperliche, geistige und emotionale Erschöpfung. In dieser Phase geht nichts mehr.
Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, die ersten Anzeichen ernst zu nehmen und darauf zu reagieren.
Stoppen wir gemeinsam die Dynamik, die zu einem Burnout führen könnte.
Ich begleite Sie gerne auf Ihrem Weg, damit Sie sich wieder mit mehr Ruhe und Gelassenheit der Gegenwart widmen können.
„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“
(Thich Nhat Hanh)
